为何我运动后还感觉很累？
我应该在运动前后吃什么？
为何运动量很多但肥油赘肉还很多，甩不掉？
答案
1.缺乏蛋白质。
2.新陈代谢无法提升。
3.身体水分锁不住。
4.运动时抗氧化剂不够。
缺乏蛋白质
运动前可以选择和氨基酸饮料，人体每天需要9 种氨基酸结合体内的20多种的氨基酸才能形成蛋白质。氨基酸补充够的时候不但让人体活力充沛还能让肌肉结实，身体就会有线条之美。
身体水分锁不住
很多人身体都没有办法从食物摄取完整的矿物质，因而引发电解质不够来锁住水分在身体，细胞就在运动流汗后缺乏水分，所以很累，肌肉酸痛。。。。。
运动时抗氧化剂不够。
呼吸时很多人运动时做不好的事，不有真正地呼吸完整，再加上身体缺乏抗氧化剂时运动会令细胞急速氧化的，氧气输送不够反而二氧化碳却逗留在体内形成毒素。
新陈代谢无法提升
氨基酸和抗氧化剂不足够时新陈代谢无法提升，所以燃烧脂肪效果比较差。
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